с 3 по 9 февраля 2025 года Неделя профилактики онкологических заболеваний (в честь Всемирного дня борьбы против рака 4 февраля)
Онкологические заболевания— это общее название большой группы болезней, которые могут поражать любую часть организма. Ежегодно число случаев заболевания раком возрастает в геометрической прогрессии.
Профилактика онкозаболеваний – необходимая мера, которая под силу человеку. Полностью предотвратить риск появления онкологического заболевания невозможно, но его можно максимально снизить.
Как сократить риск развития рака?
Согласно многочисленным исследованиям, генетика и ряд других факторов, не зависящих от нас, способствуют развитию онкозаболевания лишь в 30% случаев. Как сократить риск развития рака на 70%?
- Откажитесь от курения любой никотинсодержащей продукции (электронных сигарет, вейпов, кальянов).
- Полностью откажитесь от алкоголя.
- Правильно питайтесь. Откажитесь от употребления жареных и копченых блюд, переработанной мясной продукции.
- Поддерживайте нормальный вес тела.
- Пейте достаточное количество воды (не менее 2 литров).
- Ведите активный образ жизни. Регулярная физическая нагрузка должна стать для вас привычкой.
- Загорайте правильно. Избегайте прямых солнечных лучей, берегите кожу от ожогов и откажитесь от солярия. Используйте солнцезащитное средство с SPF не ниже 30.
- Держите хронические заболевания под контролем и не занимайтесь самолечением.
Как диспансеризация помогает выявить онкологию на ранней стадии?
В рамках диспансеризации проводится 4 вида обследований, которые помогают обнаружить самые распространенные виды онкозаболеваний:
- маммография, для женщин (позволяет выявить рак груди);
- анализ кала на скрытую кровь, для мужчин и женщин (этот анализ позволяет как можно раньше обнаружить рак кишечника);
- ПАП-тест, исследование мазка с шейки матки, для женщин (для ранней диагностики рака шейки матки);
- определение простат-специфического антигена (ПСА) в крови, для мужчин (помогает в борьбе против рака предстательной железы).
Даже если вас ничего не беспокоит, помните, что в начале онкологические заболевания себя никак не проявляют. Поэтому диагностировать онкологические заболевания возможно с помощью регулярных профосмотров и диспансеризации.
Лучшей профилактикой заболеваний является ведение здорового образа жизни.
Берегите себя! Будьте здоровы!
Сметанка И.А., докментовед
