С 23 декабря 2024 года по 5 января 2025 года в России проводилась Неделя профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники. Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило эту неделю, чтобы обратить особое внимание на проблему рискованного потребления алкоголя в праздничные дни. okvd.brkmed.rusopd.sakhalin.gov.ruspidrm.gosuslugi.ru
Цель — помочь людям контролировать употребление алкоголя в новогодние праздники, чтобы избежать негативных последствий: от плохого самочувствия на следующий день до серьёзных проблем со здоровьем. vocmp.zdrav36.ru
Некоторые причины, по которым люди склонны злоупотреблять алкоголем в новогодние праздники:
- Социальное давление — «Все пьют», «Нельзя отказывать в праздник».
- Длинные выходные — иллюзия, что «можно отоспаться».
- Стресс — годовая усталость, финансовые траты, семейные сложности.
- Скука — неструктурированное время, которое нечем заполнить.
- Традиции — например, шампанское под бой курантов стало ритуалом. stavgp1.ru
Некоторые советы по профилактике злоупотребления алкоголем в новогодние праздники:
- Планировать заранее — перед тем как отправиться на вечеринку или собрание, решить, сколько планируется выпить, и придерживаться этого плана.
- Чередовать алкоголь с безалкогольными напитками — пить стакан воды или сок между порциями алкоголя, чтобы сократить количество выпитого.
- Выбирать напитки с низким содержанием алкоголя — предпочтение лёгким напиткам, таким как шампанское или слабоалкогольные коктейли, может уменьшить общий объём потребляемого алкоголя.
- Не пить натощак, но и не переедать — употребление алкоголя на голодный желудок усиливает его воздействие на организм, но переедать также не рекомендуется.
- Контролировать размер порции — стандартные порции алкоголя (100–150 мл вина, 30–50 мл крепкого алкоголя или 330 мл пива) имеют разное воздействие на организм, нужно контролировать размер порций, чтобы избежать незаметного превышения нормы.
- Искать альтернативные развлечения — праздники — это не только алкоголь, можно организовать безалкогольные зоны или придумать тематические конкурсы, которые будут отвлекать от потребления алкоголя.
- Не поддаваться давлению — если предлагают выпить больше, чем планировалось, не стесняться сказать «нет».
