Неделя сохранения здоровья головного мозга в честь Всемирного дня мозга 22 июля в 2025 году пройдёт с 21 по 27 июля.
Цель мероприятия — рассказать о значимости мозга и его влиянии на функции всех органов и систем организма, а также предупредить об опасностях развития различных патологий
Для сохранения здоровья мозга важно сохранять высокий уровень физической и умственной активности, следить за артериальным давлением и своевременно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры.
Нарушения работы мозга могут быть весьма разнообразными: нервно-мышечные заболевания, эпилепсия, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, различные виды деменций, хроническая ишемия головного мозга и инсульт.
По данным Всемирной инсультной организации, ежегодно в мире фиксируется более 15 млн случаев инсультов. А в России каждый год более 400 тыс. человек сталкиваются с острыми нарушениями мозгового кровообращения.
Некоторые рекомендации для поддержания здоровья головного мозга:
- Вести здоровый образ жизни. Сбалансированно питаться, регулярно заниматься физической активностью и обеспечивать себе достаточный отдых. zhit-vmeste.rugnicpm.ru
- Сохранять высокий уровень умственной активности. Обучаться новому, много читать, играть в интеллектуальные игры. zhit-vmeste.rutakzdorovo.ru
- Больше общаться. Позитивные коммуникации позволяют поддерживать эмоциональное здоровье, снижая тем самым риск когнитивных нарушений. takzdorovo.ru
- Употреблять достаточное количество воды. Дегидратация организма отрицательно сказывается на работе головного мозга, снижая концентрацию внимания и память. takzdorovo.ru
- Отказаться от вредных привычек и зависимостей. Курение, алкоголь, наркотики негативно воздействуют на мозг, ухудшая его работу. takzdorovo.ru
- Соблюдать здоровый режим сна. Установить определённое время отхода ко сну и придерживаться его и в будни, и в выходные дни, продолжительность сна должна составлять 7–9 часов ежедневно. takzdorovo.ru
- Своевременно и регулярно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры. takzdorovo.ruprofilaktika.tomsk.ru
- Уделять внимание постоянному контролю артериального давления, уровня холестерина, глюкозы и ритма сердца. gnicpm.ru
