ЖАРА ПРЕДСТАВЛЯЕТ СЕРЬЕЗНУЮ УГРОЗУ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЧЕЛОВЕКА.
ГЛАВНАЯ ОПАСНОСТЬ — ТЕПЛОВОЙ УДАР ОРГАНИЗМА.
Сильная жара — это опасное природное явление, при котором температура воздуха значительно превышает нормальные сезонные значения на 10 и более в течение нескольких суток подряд. При перегреве тела у человека возникает нарушение терморегуляции.
Высокая температура воздуха оказывает серьезное влияние на организм человека, приводит к перегрузкам всех систем и органов, особенно страдает сердечно-сосудистая, дыхательная и мочевыделительная системы. Кроме того, в условиях жары есть большая вероятность заболеть простудными заболеваниями, так как люди, испытывая жажду, стараются пить сильно охлажденную воду и искусственно создают сквозняки.
Для предупреждения перегрева, тепловых и солнечных ударов, обострений хронических заболеваний рекомендуется:
- в дневное время плотно закрывайте шторы, чтобы защититься от прямых солнечных лучей;
- проветривайте дом в ночные и утренние часы, когда температура на улице ниже, чем в помещении;
- используйте кондиционер при закрытых окнах и дверях;
- помните, что вентиляторы могут принести облегчение, но не защищают от перегрева при температуре выше +35 °C;
- не выходите на улицу с 11:00 до 17:00 — в это время солнце наиболее активно;
- по возможности оставайтесь в тени или перемещайтесь по тенистым маршрутам;
- выбирайте наиболее прохладную комнату в доме, особенно для сна;
- никогда не оставляйте детей или домашних животных в машине — даже на короткое время;
- регулярно пейте воду;
- избегайте алкоголя, сладких и газированных напитков — они могут ухудшить состояние;
- используйте прохладные компрессы, обтирания, ванночки для ног и влажные полотенца;
- принимайте душ или ванну с прохладной водой несколько раз в день;
- одевайтесь в свободную, светлую одежду из дышащих натуральных тканей;
- защищайте голову и глаза — надевайте головной убор и солнцезащитные очки при выходе на улицу.
